계란은 저렴하면서 다양한 영양소를 함유하고 있으며 다이어트 식품중 하나로 많은 분들이 먹고 있는 식품입니다 이번시간에는 계략의 효능과 부작용에 대해서 안내해드리겠습니다 현재 쿠팡에서는 무항생제 계란을 판매하고 있습니다 구매를 생각하시는 분들은 아래에서 구경하세요  👇무항생제 계란 구경하기👇 무항생제 계란👈   계란의 효능1. 고단백식품: 계란에는 양질의 단백질을 함유하고 있으며 근육형성과 근육의 회복에 도움을 줍니다  2. 생리적 기능 향상:  계란에는 비타민 A, B2, B5, B12, D, E, K등 다양한 비타민과 철, 인, 셀레늄, 아연등의 미네랄이 풍부하게 있어서 우리몸의 생리적 기능을 수행하는데 중요한 역할을 합니다  3. 눈건강계란에는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질이 있어서 눈건강..

연어요리를 할때 연어랑 같이 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있는 연어랑 같이 어울리는 소스에 대해서 알아보겠습니다 연어랑 같이 어울리는 소스연어랑 같이 어울리는 소스에 대해서 알아보겠습니다 1. 타르타르 소스타르타르 소스는 신선한 허브와 마요네르를 기반으로 한 소스로 연어랑 같이 먹으면 연어의 고소함을 더욱 돋보이게 해줍니다재료 : 마요네즈, 다진 피클, 다진 캐퍼스, 다진 양파, 레몬즙, 소금, 후추 등활용 : 연어 스테이크나 연어 샐러드 위에 뿌려서 드시면 좋습니다 ▼쿠팡에서 타르타르소스 구경하기▼타르타르소스 구경하기  2. 데리야끼 소스일본식 소스인 데리야끼 소스는 간장과 미림, 설탕으로 만들어 연어의 달콤하고 짭짤한 맛을 더해줍니다재료  : 간장, 미림(또는 사케), 설탕, 다진마늘, 다진생강등연어..

굴은 많은 영양소의 보고로 우리의 몸에 여러가지 좋은 효과를 줄수 있습니다 하지만 적절한 섭취 방법을 알아두지 않으면 부작용이 생길 수 있기에 주의가 필요합니다 이번시간에는 굴의 효능과 부작용등에 대해서 안내해드리겠습니다 현재 쿠팡에서는 굴을 판매하고 있습니다 아래에 들어가셔서 구경해보세요 ▶굴 구매하러가기◀굴 구매하기  굴의 효능✅ 영양소 함량 : 굴은 단백질, 아미노산, 칼슐 등을 다량 함유하고 있습니다✅ 면역력 강화 : 아연과 비타민이  풍부해서 면역력 증진에 도움을 줍니다✅ 스태미나 증진 : 아연이 풍부하여 힘과 에너지를 보충하는데 효과적입니다✅ 피로해소 : 타우린 성분이 피로 회복을 돕고 스트레스를 감소시킵니다 굴 섭취 시 주의할 점✅ 제출 이용 : 굴의 제철은 9월부터 ~ 12월이며, 이 시기..

연어와 콩, 이 둘은 각각 단백질과 식이섬유를 풍부하게 공급하는 영양소를 갖춘 음식입니다. 그런데 이 둘이 만나면 어떤 결과를 가져올까요? 이 글에서는 연어와 콩의 조합이 어떻게 건강에 이로운 영향을 미치는지, 그리고 이 둘을 어떻게 조합해 맛있는 요리를 만들 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 연어와 콩의 영양적 이점 연어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 음식입니다. 이러한 영양소는 심장 건강을 유지하고, 근육 성장을 돕는 데 필수적입니다. 반면에, 콩은 식이섬유와 비타민 B군, 철분 등이 풍부하여 소화계 향상과 에너지 생산, 혈액 순환에 도움을 줍니다. 이 둘을 조합하면, 단백질과 식이섬유를 고루 섭취할 수 있어 건강에 매우 이롭습니다 연어와 콩의 맛의 조화 연어의 부드럽고 고소한 맛은 콩의 담백..